글루타치온이란?
글루타치온(glutathione, GSH)은 아미노산 L-glutamate, L-cysteine, L-glycine 이 세가지로 구성된 트리펩타이드입니다. 쉽게말해 글루타치온이란 세가지 아미노산(글라이신, 시스테인, 글루탐산)이 결합한 물질이에요. 포유류 세포에서 필수적으로 존재하는 비효소 항산화제입니다. 즉, 효소가 아닌데도 항산화 작용을 하는 아미노산이라는 거죠. 글루타치온은 간에서 주로 생성되어 항산화제 역할을 하고, 약물이나 생체 이물질의 해독에 아주 중요한 역할을 합니다. 글루타치온이 간에서 생성되는 이유는 체내의 미토콘드리아가 가장 많이 존재하는 곳이 간이기 때문입니다. 미토콘드리아는 호흡과 대사를 하면서 자유 라디칼, 활성산소를 발생시켜 세포 및 DNA 산화를 유도하는데요. 산화는 노화 뿐만 아니라 각종 만성질환의 원인입니다. 즉, 간에서 가장 많이 존재하는 미토콘드리아로 인해 활성산소 또한 가장 많이 발생하기 때문에 이를 막기 위해 글루타치온이 간에서 자연적으로 생성됩니다.
글루타치온의 효능은 무엇입니까?
1. 피부 노화 방지
글루타치온의 대표적 효능은 항산화 작용, 즉 노화 방지 작용입니다.
글루타치온은 자유 라디칼 및 산화 촉진제로 세포를 보호하는 항산화제입니다. 또한 다양한 항산화 및 해독 효소의 보조 인자로 작용할 수도 있습니다.대표적으로 항산화제 비타민 C가 체내에서 활성산소들을 제거하여 산화 능력이 소진되었을 때 빠르게 비타민 C를 환원시켜 비타민C의 산화 능력을 보충해주는 역할을 합니다.
글루타치온의 효능을 한가지로 축약하긴 어렵습니다. 대표적인 효능중 하나인 항산화 작용을 통해 피부 미백, 면역 반응, 세포 증식, 유전자 발현, 영양소 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데 실제로 글루타치온이 결핍되면 노화와 관련된 수많은 질병의 핵심 원인인 산화 스트레스에 노출 될 수 있다는 연구가 많이 보고되었습니다.
2. 피부 미백
항산화 작용을 통해 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 걸 막는 글루타치온의 해독 작용으로 피부 미백 효과까지 볼 수 있습니다. 또한 자외선 등 외부로부터 손상된 피부의 회복을 돕습니다.
3. 면역력 강화
세포 내 글루타치온 농도는 면역 기능에도 중요한 역할을 미칩니다. 체내에서 글루타치온은 환원형과 산화형 두가지로 존재하며, 일반적으로 환원형 글루타치온의 비율이 더 높습니다. 글루타치온은 면역세포가 손상되지 않도록 보호하며 균형을 맞추는 역할을 합니다. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지며 생기는 신체적 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는데 도움을 줍니다.
4. 간기능 도움
글루타치온은 해독작용을 하는 간의 기능에 도움을 줍니다. 간은 독소와 발암물질등을 해독하는 기관인데, 글루타치온은 간의 해독작용에 꼭 필요한 성분입니다.
5. 체지방 감소
체내의 항산화 물질 농도가 낮아지면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장됩니다. 특히 노화로 인해 체지방이 쌓이는 것을 글루타치온이 막아주는 역할을 합니다.
글루타치온 부작용도 있나요?
글루타치온은 복용시 구토나 복통, 식욕부진등이 생길수 있습니다.