반응형 다이어트할때외식메뉴1 살 안 찌는 외식 메뉴 고르는 법 [다이어트 중 외식 꿀팁] 다이어트 중이니까 약속은 다 거절해야 할까사실 외식·회식을 완전히 피하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 중요한 건 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다. 다이어트 중에도 현명하게 메뉴를 고르면 체중을 유지하면서도 즐겁게 식사할 수 있습니다.오늘은 외식 자리에서 살 안 찌게 메뉴 고르는 법을 음식 종류별로 구체적으로 정리했습니다.📌 목차 1. 외식 메뉴 선택 시 기본 원칙 2. 한식에서 고르는 법 3. 일식·중식·양식 메뉴 선택 팁 4. 패스트푸드 & 카페 메뉴 현명하게 먹는 법 5. 회식 자리에서의 대처 전략 6. 오늘부터 실천 가능한 외식 습관 7. 핵심 요약1) 외식 메뉴 선택 시 기본 원칙 • 탄수화물·기름 많은 음식 피하기 → 튀김·볶음류보다 구이·찜·국물X • 단백질과 채소 중심 → 고기·생선·두부 + .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
