반응형 비타민보충1 다이어트 중 필수 영양소와 추천 음식 [균형 잡힌 감량 비법] ✨ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것은 칼로리 줄이기입니다. 하지만 칼로리만 신경 쓰다 보면 쉽게 지치거나, 피부가 푸석해지고 머리카락이 빠지는 등 영양 불균형이 찾아올 수 있습니다.체중 감량의 핵심은 “적게 먹기”가 아니라 **“올바르게 먹기”**입니다. 오늘은 다이어트 중 꼭 챙겨야 할 5가지 필수 영양소와 추천 음식 리스트를 소개합니다.📌 목차 1. 다이어트에서 영양소 균형이 중요한 이유 2. 단백질: 근손실 방지와 포만감 유지 3. 식이섬유: 포만감 + 장 건강 4. 오메가3 지방산: 대사 촉진과 염증 완화 5. 비타민 & 미네랄: 대사 조율과 면역력 강화 6. 수분: 지방 연소와 노폐물 배출의 기본 7. ✅ 오늘의 핵심 정리1) 다이어트에서 영양소 균형이 중요한 이유 • 단순히 칼로리.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
