반응형 요요방지1 다이어트 실패를 부르는 잘못된 습관 6가지 [요요 없는 감량법] ✨ 다이어트를 한다고 식단·운동을 열심히 지키는데, 왜 결과는 기대만큼 나오지 않을까요?그 이유는 의지 부족보다는 잘못된 습관 때문인 경우가 많습니다. 무심코 반복하는 작은 습관들이 체중 감량을 방해하고, 결국 요요까지 불러옵니다.오늘은 다이어트 실패를 부르는 습관 6가지를 짚어보고, 각각의 해결 대안을 알려드리겠습니다.📌 목차 1. 끼니 거르기 & 극단적 단식 2. 단백질 부족 & 탄수화물 편식 3. 불규칙한 식사 & 늦은 밤 폭식 4. 운동을 카드처럼 몰아서 하기 5. 수면 부족 & 스트레스 관리 실패 6. 체중계 숫자에 집착하기 7. ✅ 오늘의 핵심 요약1) 끼니 거르기 & 극단적 단식 • ❌ 아침을 거르거나 하루 한 끼만 먹는 방식 → 기초대사량 저하, 폭식 유발 • ❌ 극단적 단식 → 수분·근.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
