반응형 운동상식1 땀을 흘려야 운동이 되나요? 땀이 안나도 운동 효과가 있을까! 운동을 하고 나면 이런 생각이 들 때가 있습니다. 오늘은 땀이 별로 안 났는데 제대로 운동한 게 맞을까? 반대로 옷이 흠뻑 젖을 만큼 땀을 흘리면 왠지 운동을 제대로 한 것처럼 느껴지기도 하죠. 그런데 결론부터 말하자면땀을 많이 흘렸다고 해서 반드시 운동 효과가 큰 것은 아닙니다. 땀은 운동 효과를 측정하는 점수판이라기보다, 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 사용하는 일종의 냉각 시스템에 가깝습니다. 미국 국립의학도서관 MedlinePlus 역시 땀을 몸의 체온을 낮추기 위한 자연스러운 조절 과정으로 설명합니다. 땀이 나는 이유는 무엇일까? 운동을 하면 근육 활동이 증가하면서 몸에서 열이 발생합니다.이때 우리 몸은 체온이 지나치게 올라가는 것을 막기 위해 땀을 배출하고, 땀이 피부에서 증발하면서 열을 식.. 2026. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
